Simone
补充维生素c的食物有新鲜的蔬菜和水果。
1、蔬菜
包括芥菜、香菜、大白菜、蒜苗、青椒等，均含有丰富的维生素c，适量摄入能够补充人体所需的营养物质，对于保护心血管，降低血液胆固醇，减少皮下脂肪等有着良好的作用
2、水果
包括猕猴桃、葡萄、橙子、草莓、冬枣、苹果等，含有丰富的营养物质维生素C，对人体健康至关重要，适量摄入能够促进血液循环，增强人体对外界的抗应激能力以及提高人体免疫能力。能够防治坏血病、降低癌症发病率、预防感冒等，也有助于创伤面的愈合以及延缓皮肤衰老、美白等作用。
应结合自身体质合理摄入避免擅自盲目选用以免引起不良反应。如果出现不适症状应及时去医院就诊。日常生活中均衡营养，合理搭配，科学饮食。
