Simone
随着生活水平的提高,很多人开始重视自身锻炼,在健身房或者自己购买跑步机进行原地跑步,那么,这样到底对身体有好处吗,下面给大家介绍一下原地跑步的好处有哪些。
1 原地跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。
有数据显示,跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍,即每分钟血流量可达1200～1400毫升。
长期坚持慢跑的人,其心肌营养有明显改善,心肌增强、增厚,脏器功能提高。
2 原地跑步,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。
3 原地跑步对身材的改变最先体现在这个位置,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。
原地跑步的时候要注意空气流通,选择较为平整的地面,避免原地跑步时发生损伤,要想达到原地跑步的好处,最好坚持跑下去。
