Simone
跑步的好处一般有可以增加肺活量、促进血液循环、提高免疫力以及消除紧张的情绪等。
跑步是一种有氧运动，能够促进体内血液循环，使冠状动脉有充足的血液供应心肌，对预防心脏病有一定作用，跑步还可以增加肺的容积，使血液中的含氧量增加，还能够一定程度的提高身体的免疫力，跑步能消耗人的体力，还可以消除紧张的情绪，也可以有效的改善睡眠质量。
虽然跑步对身体有很多好处，但是在跑步的时候也要注意适量，循序渐进，不可以一次性跑得过多，过量的运动可能会对膝关节造成磨损，在跑步前需要充分的热身，以免使患者出现肌肉拉伤或扭伤的情况，如果患者在跑步中出现了身体不适的情况，需要立即停止。
患者在跑步的时候需要选择一双合适的鞋子，能够缓冲对脚底的压力。
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