Simone
睡前喝牛奶的好处较多，比如可以为人体补充营养、补充水分，同时还有助于改善睡眠，还能避免出现饥饿的状态。
1、补充营养：牛奶当中的营养成分比较丰富，主要包含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D等，还包含各种矿物质元素，如钙、磷、铁等。
这些都属于人体必要的营养成分，睡前适量喝牛奶能够为人体补充营养，对身体健康也有好处；
2、补充水分：牛奶当中的水分含量较高，在睡觉的状态下，人体无法补充水分。
因此睡前喝牛奶有助于为人体补充水分，能避免出现严重的缺水状态；
3、改善睡眠：牛奶当中含有L-色氨酸，这种营养成分可以改善神经系统兴奋状态，因此睡前喝牛奶可以帮助人们尽快进入到睡眠状态，缓解入睡困难的症状。
但是只能起到一定的辅助调理效果，不可以作为药物治疗疾病，如果入睡困难较严重，还是要到医院进行治疗；
4、避免饥饿：牛奶中的蛋白质和脂肪被人体摄入后可以转化为能量为人体供能，因此睡前喝牛奶有助于避免因晚上饮食较少，在睡眠状态下出现饥饿的情况。
