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哪些食物中含维生素d

哪些食物中含维生素d

猪肉、鸡蛋、牛奶等,食物中含维生素d,可以提供身体所需要的营养物质。

1、猪肉:猪肉是一种常见的肉类,当中有许多的维生素d,如果身体缺乏维生素d,可以适量吃猪肉来缓解。

2、鸡蛋:鸡蛋当中含有丰富的蛋白质,可以提供身体所需要的营养,同时还可以增加抗病能力。

3、牛奶:喝牛奶可以增加睡眠质量,同时可以起到美容养颜的效果,也可以补充身体所需要的维生素d。

除此以外,也可以适量吃糯米和三文鱼,同样可以补充身体所需维生素d。