Simone
晚上失眠治疗的方法有多种，临床上首选物理的疗法，比如在睡前听缓和的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，出去做有氧运动，白天时适当锻炼，放松心情减轻压力。
如果效果欠佳严重失眠时，也可以选用小剂量的镇静药物，如果表现为入睡困难，一般选用劳拉西泮，患者表现为睡眠过程中早醒或者做梦，要用艾司唑仑等。
如果效果欠佳时，选用调节神经的药物，比如可以口服西药谷维素，也可应用中成药安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片。养成良好的习惯，按时睡眠，起床不熬夜，该疗法副作用小，适合于任何失眠的患者。
晚上出现失眠，建议去看神经内科，因为睡眠障碍是神经内科的常见疾病，很多神经内科的医生对于失眠的诊断以及治疗都是有丰富的经验。对于失眠的患者来讲，建议如下的处理方式：
第一点，患者一定要注意情绪的调整，消除对失眠的恐惧，不要有太大的心理压力，平时保持平稳的心情。
第二点，白天要多从事户外运动，可以转移注意力，对于睡眠也是有改善作用的。
第三点患者必要时可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗，应用药物要注意不良反应。
也可以应用新型的非苯二氮卓类药物，对于入睡困难效果比较好。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
男性更年期失眠主要是因为体内的激素水平出现问题，调节体内的激素水平可以减缓，建议检查激素水平，并在医生指导下予补充睾酮进行调节。
二、培养多方面的兴趣爱好，以分散自身对各种症状的注意力，以减轻症状。
三、每天坚持适当的户外锻炼和体育运动。
四、睡前热水泡脚，按摩足底。
五、注意保证睡眠环境的舒适性。
六、注意均衡营养，合理搭配饮食多样化，
七、如果失眠症状比较严重，可以口服帮助睡眠药物，如右佐匹克隆片。明显焦虑者，可再给予抗焦虑的药物。
