Simone
现在有很多需要减肥的人都觉得，如果在一天当中有某一顿饭是不吃的，这样可以减少热量的摄入，所以很多人都会选择在晚上的时候不吃饭，因为早饭和中午饭之后都需要工作，这样不吃饭身体会受不了，吃晚饭之后不需要做繁重的工作和剧烈的运动，过一会儿就睡觉了，所以不会感觉特别的不舒服，那么今天就来带大家了解一下，晚上不吃晚饭能减肥吗？
在晚上的时候不吃晚饭是可以起到减肥功效的，但是这种做法对于身体健康会有一定的影响，不吃晚饭可以少摄入很多的热量，可是不吃晚饭经历漫长的夜里，人的肠胃会没有食物可以分解，人的肠胃会每隔一段时间就分泌一些胃液和肠液，这些胃液和肠液可以分解食物，如果没有食物可供分解，就容易发生胃食管反流的情况。
晚上不吃饭也容易在夜里感觉到饥饿，这样对于睡眠也会有一定的影响，如果晚上睡眠不足到白天的时候工作仍然不会有太好的效果，所以总体来说，晚上不吃饭并不是科学的减肥方式，也不是对健康有益的减肥方式。
如果想要减肥，在晚上可以吃一些代餐，例如代餐粉、奶昔、麦片儿等，这些食物热量非常的低，而且在制作的过程中都添加了酵母和益生菌的成分，对于促进肠道蠕动减少热量的吸收有一定的帮助，通常用来制作这些食物的原材料都是热量非常低的，有水果青菜，也有谷物粗粮研磨烘焙成的粉末。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，晚上不吃晚饭能减肥吗？
希望所有需要减肥的朋友，都能对晚上不吃饭的坏处，有一个正确的认知，想要减肥一定要建立在不影响身体健康的基础之上，只有在减肥的同时，让身体得到更多的健康，才是最科学最正确的方式，减肥期间除了要控制好饮食，还应该加强运动。
