Simone
不要空腹喝牛奶。
牛奶是一种富含蛋白质的食物。空腹喝牛奶时，大量的蛋白质不能完全分解，营养物质很快流过胃，因此不利于蛋白质的吸收。此外，空腹喝牛奶可能会导致腹泻和腹痛。
牛奶从小肠通过大肠，乳糖尚未到达，被小肠吸收，被大肠中的细菌分解，产生有毒有害物质，刺激肠道，导致腹痛和腹泻症状。
一般来说，像早上一样，建议在喝牛奶之前先喝一杯温开水，因为牛奶中含有的一些粘性物质非常强，如果你空腹喝，会对你的胃产生一定的影响。
然而，牛奶中所含的蛋白质可以促进人体对钙的吸收，平时多喝牛奶，这对人体有很大的帮助。
