Simone
头发变棕可能是由非疾病因素导致，也可能是营养不良、微量元素缺乏等疾病因素所引起，通常建议在医生指导下使用食物或药物进行治疗。
一、非疾病因素：
如果之前染过发，逐渐褪色后可能会使头发变棕色。饮酒、长期熬夜等不良习惯导致人体黑色素减少或流失，可出现头发变棕的情况，一般无需特殊处理，建议尽量不要染发，以免影响发质，要养成健康的生活习惯，避免吸烟、熬夜，早睡早起。
二、疾病因素：
1、营养不良：如果个人长期营养摄入不足，或罹患相关疾病，如糖尿病、慢性胃肠炎等，可导致营养流失，出现营养不良。营养不良时通常无法合成足够的酪氨酸酶，会影响头发黑色素的形成，从而导致头发没有光泽变棕色或淡黄色。建议平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质、氨基酸等的食物，也可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片等药物调节体内血糖，使用双歧杆菌三联活菌散等药物调节肠道菌群。
2、微量元素缺乏：如锌、铁等，由于锌参与蛋白质合成，如果缺乏锌，会导致蛋白质合成不足，导致头发变棕，铁元素的缺乏会导致机体贫血，导致血细胞的携氧能力下降，从而影响头发的能量供给，导致头发变棕。建议平时注意饮食搭配，可以多吃动物的肝、肾等内脏，或者牡蛎、瘦肉等食物，也可在医生的建议下服用葡萄糖酸锌口服溶液、右旋糖酐铁片等药物补充铁、锌。
头发不明原因变棕时，可前往医院皮肤科就诊，完善血常规等相关检查明确病因，并在医生的指导下进行对因治疗。
