您的位置首页生活百科

腿抽筋是怎么回事

腿抽筋是怎么回事

我相信很多人都有过过腿抽筋的经历,有时候夜间睡觉时,突然感觉到小腿痉挛,疼痛难以忍受,突然醒来后就很难入睡。

更糟糕的是,当游泳时突然腿部痉挛,喝几口水是一件小事,导致溺水是更加危险的。

虽然抽筋可能对每个人来说都是微不足道的事情,但也不应该被忽视,那么腿抽筋是怎么回事?

腿抽筋,医学上称为腿部痉挛,表现为腿部一组或多组肌肉的突然强烈收缩。虽然痉挛持续时间段,但在发作后数小时内肌肉不适或疼痛持续。

这种现象在老年人小腿腓肠肌痉挛中较为常见,而且经常在晚上睡觉时发生,连续发作会影响睡眠,降低生活质量。

腿抽筋的原因

1.冷刺激

在寒冷的环境中锻炼,如冬天,准备活动不足,或夏天在低水温下游泳很容易引起腿部抽筋。

晚上睡觉没有遮住被子,小腿肌肉被寒冷刺激了,也会引起抽筋。

2.过度疲劳

当长途旅行,登山时,小腿肌肉最容易疲劳。因为每次攀爬,脚都支撑着整个身体的重量。

腿部肌肉需要抬起平时六倍的重量,当腿部达到某种程度上的劳累时,就会发生痉挛。

3.肌肉连续收缩过快

在剧烈运动中,整个身体处于紧张状态,腿部肌肉收缩得太快,松弛时间太短,乳酸中的局部代谢物增加,肌肉的收缩和松弛难以协调,导致小腿肌肉痉挛。

4.睡眠姿势不好

如果长时间仰卧,或长时间俯卧,使脚部表面压在床上,迫使小腿的肌肉长时间绝对放松,导致肌肉紧张引起痉挛。

5.缺钙

在肌肉收缩期间,钙离子起着重要作用。

当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易被引起痉挛。