Simone
缺铁性贫血是由于铁的摄入量不足,导致体内储存的造血物质铁无法满足红细胞的正常需要而形成的贫血。
缺铁性贫血是营养性贫血中最常见的一类贫血,主要症状表现为:疲乏,易倦,眼花,活动后心慌、气短,头晕头痛、注意力不集中,面色苍白,毛发干枯,皮肤干燥、粗糙等。
下面新稀宝营养师给大家介绍缺铁性贫血吃什么补的快:缺铁性贫血吃什么补的快
1、摄入高铁食物。肉类(特别是红色肉类)、家禽、鱼类中只有40%能被吸收,蛋类、谷类、坚果类、豆类和其他蔬菜铁吸收率高被吸收的只有不到10%,而菠菜中只能吸收2%左右。
含铁丰富的食物有海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽蛋、鸡血、鸭血、猪血等。也可服用铁强化食品如面粉、食盐、酱油等。
2、口服铁剂,如铁之缘片、硫酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖亚铁、枸橼酸铁铵等,剂量以元素铁计算每天6mg/kg。
口服铁剂有严重胃肠反应者,可选择对胃肠不刺激的铁剂,如铁之缘片;也可改用肌注葡聚糖铁。
贫血纠正后继续服用小剂量铁剂3-6个月,以补充铁储备。
3、给予高蛋白饮食以促进铁的吸收,也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料。多吃富含维生素C的食物,如、鲜枣、猕猴桃、柑桔、西红柿等。
供给含维生素C丰富的食品有困难时,可适当给予维生素C制剂,以促进铁的吸收利用。
同时摄入富含维生素C的柠檬汁、橘汁和富含铁蔬菜,可使人体对蔬菜铁的吸收率增加2-3倍。
如同时补充铁制剂,也可和维生素C同时服用。
以上就是"缺铁性贫血吃什么补的快"的相关内容。食补需要坚持补充调度,假如贫血严重可以补充铁剂。缺铁性贫血吃什么药补血最快,就算治愈了当前我们还得注意一下饮食,不要挑食,这样基本上不可能贫血的。
