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怎样促进新陈代谢

怎样促进新陈代谢

促进新陈代谢的方法有:

一、多运动,尤其是有氧运动,可以提高肺活量,增快心率,提高心肌收缩力,从而促进血液循环,加速新陈代谢。

二、调整饮食结构,多吃粗纤维食物、富含蛋白质的食物及辛辣食物,会促进胃肠蠕动,提高机体的新陈代谢。

三、多饮水,一方面可促进排尿带走身体中的废物,另一方面可以促进血液循环,提高新陈代谢。另外多喝咖啡、绿茶等可兴奋交感神经,促进新陈代谢。