促进新陈代谢的方法有:
一、多运动，尤其是有氧运动，可以提高肺活量，增快心率，提高心肌收缩力，从而促进血液循环，加速新陈代谢。
二、调整饮食结构，多吃粗纤维食物、富含蛋白质的食物及辛辣食物，会促进胃肠蠕动，提高机体的新陈代谢。
三、多饮水，一方面可促进排尿带走身体中的废物，另一方面可以促进血液循环，提高新陈代谢。另外多喝咖啡、绿茶等可兴奋交感神经，促进新陈代谢。
怎样促进新陈代谢
Simone
发布于 2024-06-24 05:55:13
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