玉米的做法也很多,玉米可以和冬瓜、排骨煲汤,也可以掰成米粒与胡萝卜素炒,也可以直接蒸煮或者是生吃,榨成果汁饮用都是可以的,玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素C,维生素E,可以清除血管内的垃圾,预防心血管疾病,延缓衰老,美白皮肤,促进肠胃的蠕动,帮助排便,玉米中含有的赖氨酸,可以预防肿瘤,还有丰富的矿物质磷,可以预防骨质疏松。
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