Simone
脾虚湿气重可以通过调整饮食、规律作息、保持良好心情、适当运动、应用药物等方法调理。
1、调整饮食：
该病形成与不良饮食习惯有一定关系，需要及时调整饮食，平时应以清淡饮食为主，不可以吃油腻以及辛辣的食物，比如肥肉、炸鸡、辣椒、生姜以及大蒜等。多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，比如苹果、火龙果、菠菜以及冬瓜等，有利于身体恢复。
2、规律作息：
若长期有熬夜的习惯，也可能会引起脾虚湿气重的情况发生。
平时应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意早睡早起，避免熬夜，能够起到调理作用。
3、保持良好心情：
平时应避免过度紧张或焦虑，应保持良好的心情，积极乐观的心态可以帮助人体气血通畅，加快身体的代谢速度，有利于脾虚和湿气重的情况得到改善。
4、适当运动：
比如跑步、瑜伽、跳绳、爬山等，不仅可以增强个人体质，而且有利于促进身体新陈代谢的速度加快，在一定程度上改善脾虚，还可以加快体内湿气的排出。
5、应用药物：
必要时可以在医生指导下服用附子理中丸、木香顺气丸以及参苓白术散等药物治疗。
平时还应注意禁止吸烟、喝酒，身体出现不适症状后，及时前往医院就诊，积极配合医生治疗。
