Simone
酸奶是大家比较常见的一种饮品，喝酸奶对于肠胃健康是很有好处的，有些朋友在减肥之后就不敢喝酸奶了，怕酸奶会喝了之后导致增肥，可是也有些朋友认为喝酸奶对减肥是有好处的，所以今天就来带大家了解一下酸奶能减肥吗？
酸奶这种饮品喝了之后不会使人减肥，也不会使人增肥，但是可以起到辅助减肥的作用，因为喝酸奶之后，人的肠胃蠕动速度会加快，而且酸奶中的益生菌可以将肠道中的油脂垃圾和宿便剥离，这样肠道内的环境也会比较干净，没有过多的油脂垃圾在肠道内，食物中的脂肪就比较容易被排出。
酸奶如果和水果一起吃，减肥的效果会更好一些，可以将苹果雪梨或者菠萝之类的水果切成小块，然后上面浇上酸奶，这样当做水果羹来吃，就可以起到剥离皮下脂肪很长的油脂垃圾的作用，而且水果中含有丰富的维生素C，这种营养物质对于清除体内的脂肪有一定的效果，还能在网络内形成一道保护层，预防油脂和垃圾在肠道内被分解吸收。
想要通过吃酸奶的方式达到很好的减肥目的是很难的，不过酸奶可以和饮食控制，还有运动方式相互结合使用，运动的时间不用太长，每天坚持做，做30分钟以上就能大量的燃烧皮下脂肪，在运动的时候要循序渐进的增加运动量，这样可以持续的大量燃烧脂肪，可以使减肥更快见到效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，酸奶能减肥吗？
希望所有需要减肥的朋友，都能对酸奶的作用有一个正确的认知，在平时要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥腻的肉食和甜食，经过油炸的食物也要尽量避免食用，因为即使是蔬菜经过油炸，也会产生翻倍的反式脂肪酸，这样就会给减肥带来很大的负担，还容易导致增肥的情况出现。
