女性宫寒可以吃桂圆肉、红豆、枸杞和阿胶等食物调理,这些食物对女性的身体都有很大的好处,长期食用,可以有效的改善宫寒的情况。
女性在平常一定不要吃太多生冷的食物,平时要注意保暖,适当添减衣物,天气好的时候可以多出去锻炼一下,或者按摩一下自己的身体,这样可以有效的预防女性宫寒。
宫寒是很多女性常见的症状,尤其是在月经的时候女性通常都会出现手脚冰凉、腰酸痛经的现象,这说明你有可能就有宫寒。
宫寒对女性的危害很大,如果不及时的调理,轻则可能会月经不调,内分泌紊乱,严重的话还可能使女性不孕,那么宫寒吃什么食物调理好呢?
一、宫寒吃什么食物调理
1.桂圆肉:桂圆肉是很常见的补血补气的食物,尤其是桂圆中含有很丰富的铁元素,每100克的桂圆肉中就有3.9克的铁质,这在水果当中是含铁量很高的食物。
所以很适合贫血的患者食用,一般可以用来熬粥或者煲汤,有助于改善女性的宫寒。
2.红豆:红豆含有丰富的维他命,蛋白质和矿物质,不仅可以健脾养胃,而且还可以清心火,其中红豆含有很多铁元素,可以有效的补气血,非常适合宫寒的女性食用。
3.枸杞:枸杞是很好的补血益气的食物,对女性的宫寒也有很好的效果。
但是如果女性正在感冒发烧或者本身身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。
4.阿胶:阿胶里面含有很多氨基酸和营养物质,这对女性来说是很有好处的,而且对于治疗宫寒也有很好的效果。
二、如何预防宫寒
1.不要吃生冷食物:很多女性在夏季都喜欢吃一些冷饮,这这些食物不仅可口而且可以消暑,但是这些食物吃得太多容易刺激肺脏,引发女性内分泌失调,可以在吃之前可以先吃一些温热的食物。
2.注意保暖:平常一定要注意保暖,尤其是夏天,不要经常吹空调和风扇,晚上睡觉的时候最好把肚子盖好,天气变化不定的时候,最好随身带上外套。
3.经常按摩:人体的身上有很多强宫、暖宫的穴位,可以经常给自己按摩或捶打几下,长期这样,对身体也有好处。
4.勤健身:在天气比较好的时候,一定要出去锻炼一下身体,不需要剧烈的运动,可以适当的散散步或者压压腿,这样可以有效的预防宫寒。