Simone
女性生产后,一般都需要好好休息,分娩会造成女性元气大伤,如果不注意休息,可能会导致很多疾病,产妇在做月子的时候除了要好好休息,在饮食方面要注意营养均衡,多吃营养丰富的蔬菜和水果,要多吃新鲜的蔬菜和水果,在下床活动的时候要做好血液循环。
制作月子能常坐吗?
坐月子的时候可以坐着,吃饭的时候要坐着吃,但是不要长时间坐,最好是躺着休息,因为生完孩子后,身体就会变弱,全身的毛孔都是被挤压的,身体器官也会被挤压。
要特别注意,因为坐得太久了会导致腰肌劳损疾病,产后身体比较虚弱,子宫处于恢复阶段,坐太久对身体不利,之后还会出现不良反应,所以坐月子要卧床休息。
坐月子期间的注意事项
适当的劳作与休息,对恶露的排泄,对恢复筋骨和体形很有帮助。
在产后初期,产妇感到虚弱、头晕、乏力,一定要多卧床休息,起床时间不要超过半个小时,等体力逐渐恢复后再延长,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。
通常,许多人在生完孩子后大约一周内,选择卧床休息。
等身体完全康复后,可以在室内做一些简单的运动,不过最好不要长时间坐着,最好是卧床休息。这不但有益于身体的恢复,对内脏也很有益。
产妇月子护理
多活动,多活动,多活动
坐月子最重要的事情就是休息。
产后一定要在家静养,刚刚结束分娩的产妇会很疲劳,所以产后24小时之内要好好卧床休息。
第2当天可酌情在床边及房间内走动,如下地,洗漱,吃东西,喂奶等。
之后每天增加活动量,最理想的节奏就是新妈妈和宝宝同步,孩子睡觉时妈妈也要睡觉,这样既能得到充分休息,又能根据需要给宝宝哺乳。
但是要避免长时间站着或坐着,以防止腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。
密切关注子宫恢复情况
产后要观察子宫的恢复情况,也就是说要观察恶露的情况。通常情况下,恶露的颜色会由红变白,量由多到少,由血腥味到无味,一般一个月后应将其排净。如果恶露不干净或者有异常出现,一定要及时就医。还有,产后6-8个星期后要去医院做产后复查。
心情舒畅
产后女性,由于生理变化,精神比较脆弱,加上压力增加,容易患上产后抑郁症。
所以,家中必须保持一种愉快的气氛。
