Simone
准妈妈坐月子都少不了喝汤,而在月子汤中自然不能少了月子催奶汤,这是很多产后妈妈在月子里都会喝的。
那么月子汤有几种做法 都需要什么材料。
下面我就来分享一下月子汤的做法大全。
1 首先:鸡汤只能喝公鸡汤,不要喝母鸡汤,因为母鸡肉所含的雌激素会抑制泌乳,所以在月子里不要喝母鸡汤。
喝汤时要连汤带肉一块吃,因为大部分营养都还在肉里,千万不要只喝汤不吃肉。
煲汤时要慢火,水量不要太多,因为产妇一次喝不了那么多,要保证每次吃到新煲的汤,煲汤时中间不要加水。
2 其次:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.3 最后:炖豆腐猪蹄香菇月子催乳汤。
这道汤富含多种维生素,以及微量元素,钙、磷、铁这些物质。
能帮助到产后妈妈益气补血,强健筋骨,催乳,让淤积在体内的气都消散,还能清热解毒。
尤其通乳的功效非常强,让产后没有乳汁的准妈妈是非常有帮助的。
其中所需要的材料是豆腐,丝瓜,香菇,猪蹄,调料盐,姜葱等。
在产后月子里不仅要补充各种营养,喝汤也是非常关键的,其实多喝汤,比吃一些食物中的营养都更多。
