Simone
吃维生素C片，对于服用时间没有严格限制，任何时间服用效果都是一样的，但不建议空腹服用，一则维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻，二则因为维生素C是水溶性维生素，空腹服用在小肠停留时间短而影响吸收，饭后服用可延缓其在胃肠停留时间而增加吸收。
所以一般是建议在饭后，和温水吞服维生素C片。
人每天对维生素C需求量甚微，所以维生素C不可长期或大量服用，其过量可引起恶心呕吐，胃痛，长期用或可引起结石。
如果没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素C的。
平时如果想预防维生素C缺乏，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以作为了解的是，蔬菜中富含维生素C的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。
