8杯水的正确喝水时间可以分配在以下几个时间段：
1.早晨起床之后空腹喝一杯水，可以补充在夜里睡觉时所流失的水分，也能加快新陈代谢。
2.吃完早饭半个小时后喝一杯水可以帮助消化。
3.上午11点左右可以喝一杯水，满足活动时缺失的水分。
4.中午吃完饭后半个小时喝一杯水有利于营养的吸收。
5.午睡后喝一杯水可以补充午睡时缺失的水分。
6.下午3点左右喝一杯水，能够帮助头脑清醒。
7.吃晚饭前半个小时喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐有暴饮暴食的现象。
8.在晚上睡觉前两个小时喝一杯水可以帮助睡眠。
8杯水正确喝水时间
Simone
发布于 2024-04-21 23:17:18
563 阅读
