Simone
普拉提和瑜伽的区别主要在于运动强度不同、锻炼的侧重点不同等，在进行上述运动锻炼时需要注意适度，以免导致肌肉损伤。
1、运动强度不同：普拉提是一种有氧运动，而且运动的幅度比较大，是集舞蹈、体操为一体的综合性体育运动。
瑜伽属于比较常见的有氧、舒缓运动，动作不会过于激烈，运动时需要的空间也不多，老年人也适合进行。
2、锻炼的侧重点不同：普拉提更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，可以使全身协调性一致，达到锻炼全身肌肉，减少脂肪的目的。
瑜伽则是以拉伸、柔韧以及平衡体式等锻炼为主，属于比较解压的运动，有调节情绪、增强身体灵活性、改善睡眠等作用。
普拉提和瑜伽锻炼时的呼吸方式也存在区别，两种运动的禁忌人群、注意事项等也不同。
无论是进行普拉提还是练瑜伽，都建议在专业教练的指导下进行此项运动，以免动作不当而引起肌肉拉伤。
