Simone
瑜伽这种运动方式非常的受欢迎，特别是瑜伽眼镜蛇式。
这种方式可以让腰背部得到更好的伸展，经常的锻炼可以恢复脊柱的柔韧程度，从而让腹部的弹性得到提高，还可以缓解女性月经不调的症状，不过做这种姿势是需要让手臂尽量的伸直，还让让身体得到放松，那么瑜伽眼镜蛇式的功效有哪些?
一、瑜伽眼镜蛇式的功效有哪些?减轻压力和焦虑。
瑜伽眼镜蛇式能打开心胸深处，舒畅血液流通，此动作将胸口向前推时，可以完全打开胸腔来减轻胸闷以及呼吸不顺，并且帮助压力、焦虑减轻，心情变得更平静。
缓解气喘。透过眼镜蛇式将胸腔打开，能有效助于肺部的空间扩张，让呼吸更加顺畅，并且改善气喘发作频率和鼻子过敏的症状。
二、增加灵活度。眼镜蛇式能强化脊椎、臀部、大腿、手臂和肩膀等部位，也可以在这些地方协调不均匀的肌肉，让身体灵活性更高。
改善颈部与背部疼痛。
对于长时间坐在电脑前，以及现在的低头族来说，都常常会有肩颈酸痛、背部疼痛等问题，透过眼镜蛇式能将肩颈、肩膀、背部的肌肉拉开，改善紧绷感。
瑜伽眼镜蛇式的功效有哪些?舒缓坐骨神经疼痛。眼镜蛇式能让脊椎得到充分的伸展，改善坐骨神经带来的疼痛，还能将椎间盘往前拉，改善椎间盘突出问题。
增加消化功能。眼镜蛇式能同时对胃、胰脏、肝脏、胆等器官进行腹部按摩，让胃保持正常分泌，减少消化不良。
防止髋屈肌受伤。透过眼镜蛇式来伸展臀部肌肉，能有效防止髋屈肌受伤，对运动员、自行车骑士来说是非常有效的一项体位法。
