您的位置首页百科问答

健康减肥食谱大全让你边吃边甩肉

健康减肥食谱大全让你边吃边甩肉

我朋友是一个超级大胖子,我们都担心它以后找不到女朋友,可是他对于减肥不感兴趣,我们拉他去跑步,可是他总找各种理由不去,我们也很无奈。

不过最近他不知怎的开始对减肥有了兴趣,经过几番追问,他说他喜欢上一个女生,想追她。

看到他这么有动力,我们都为他感到开心,不过看到他这么辛苦,我们也想帮帮他,所以我们想知道有什么健康减肥食谱可以让人边吃边甩肉。

1、 豆乳土豆浓汤:洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、无调整豆乳100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。

具体做法可以上网搜索,这道汤的做法比较简单,而且对减肥非常的有效果,如果不忙,可以在家做来试试看。

2、 金枪鱼盖饭:金枪鱼瘦肉100克、酱油1大勺、料酒1/2大勺、炒白芝麻1小勺,白萝卜2.5cm、鳄梨1/4个、柠檬汁少许、烤海苔1枚、擦碎的生姜、芥末酱适量、热米饭1碗。

制作方法可上网找,味道挺好的。不过做法比较复杂,所以要多点耐心,疗效也是非常好的。

3、 冻豆腐木耳酸汤:因为木耳含有胶质,能够将身体内的废物吸附掉,并且带出体外,所以能够给肠道进行一次清洁,排毒减肥的作用非常强。

番茄酸酸甜甜,口感也好,是夏季减肥食谱里首推的食材。

虽然可以吃东西减肥,不过也要配上适当的运动才行。

而且不能因为吃可以减肥就盲目地吃,毫不节制地吃,那样不仅不能减肥,还可以因为饮食过度而导致再次肥胖,所以一定要科学地吃