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红萝卜可以生吃吗

红萝卜可以生吃吗

红萝卜可以生吃,能够为机体补充膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便形成。

同时红萝卜中的膳食纤维,还能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。

因此,对于大便秘结、大便干燥的人,可以预防和缓解便秘。

红萝卜含有的能量比较低,加上红萝卜中的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,避免过多食物进入到体内。

因此有助于维持体内能量负平衡,促进脂肪的分解代谢。

因此,对于超重和肥胖的人,有着控制体重的功效。

红萝卜含有的膳食纤维,还能够减缓糖吸收的速度和程度,因此,在辅助降低血糖方面也有积极作用。