Simone
马蹄指荸荠。生吃荸荠既有一些健康益处，也可能存在一些危害。好处主要包括有利于肠道吸收、补充营养元素、增强机体免疫力，以及促进大便排出等。
1.有利于肠道吸收：荸荠水分含量比较多，进食有利于肠道吸收，帮肠胃消化，比较适合胃肠胀气者。
2.补充营养元素：荸荠营养元素比较丰富，适当进食，可补充维生素C、维生素B、钙、磷、铁等。同时也含有碳水化合物，适合体能不足的人群。
3.增强机体免疫：荸荠中的钙可帮助人体提高免疫，适合免疫比较差的人群。
4.促进大便排出：荸荠中的膳食纤维比较丰富，这种类型的营养元素进入肠道可帮助肠道加速蠕动，辅助排大便。特别适合经常便秘的人群。
不过荸荠只是一种食物，不具备特殊功效，且不可当成药物治病。如身体有任何不适，建议及时咨询专业医生，并按照要求处理，以防私自使用不科学的治疗手段。
