Simone
人生中,无论男女都非常关心自己的体形。
对男人来说,“胖子”真是个非常刺耳的字眼。于是,就有很多男人会说,女生减肥很简单啊,做瑜伽,节节食能瘦得多,男的怎么办?因此,我将为那些希望减肥的男性总结一些减肥的小方法。
1.培养饮茶的习惯。
巴豆在这里喝不到减肥茶,有这闲钱不如买两斤巴豆~各种养生专家和杂志都经常提到喝茶的减肥效果,另一方面,你见过哪个茶道爱好者是胖子的?
当然,在胖后会变懒是肯定的,各种养生专家和杂志都会提到喝茶的效果。
2.适当的饮食搭配。主要以青菜和水果为主,搭配少量肉食,胖子大部分都没有肉不欢,但吃肉不想动,能不长肉吗?而且现在市场上卖肉的人都很少吃,吃起来也不会长肉。
如今的办公室人员大多都是集体吃小炒或吃食堂,假如你是个胖子,呵呵,为了夏天不会一身赘肉,就要克制一下食肉欲望哦~
3.正确的饮食。肥胖的人真的要节食,可是太痛苦了,所以说适当的节食,并且节食不是很好的减肥方式,很简单的道理,精神不能决定肉体,节食对于身体来说是个信号,你节食对身体是有影响的,所以你要节食要控制饮食,要节食才是减肥的方法。
4.慢慢地咀嚼食物。
事实上,这个方法和节食差不多,嚼慢咽能有足够的唾液分泌,帮助消化,同时,感觉唾液分泌与咀嚼次数、进食次数有关,不知不觉中可减少食量,从源头上减少肥胖的可能性~
5.准时享用美味的早餐。
通常不吃早饭的人早上都没精打采,因为早饭没有吃,往往中餐也吃不下,但能量的消耗的确是实实在在的,对身体来说,到了晚上估计就会反应过来,经常导致晚上吃太多,容易发胖,所以还是要注意源头控制,
6.吃得少,吃多了。看起来,这法子不太适合上班族~不过看上去又很适合上班的人嘛,饿了就吃型。
注意少食多餐要注意少食,毕竟人体如果经常一次吃的很多,给大脑反馈的信号就是大饭量记忆,习惯了,多餐是为了能填饱肚子,能好好工作~
7.配合适当的锻炼,每天坚持慢跑2小时+1小时羽毛球
上面介绍的减肥方法就是男士减肥的方法,无论对于非常肥胖或有些微胖的男性都可以尝试一下哦!男人要多注意自己的体形,好身材不一定只有六块或八块腹肌才能叫好身材。
强壮又不满足的身材是肌肉也是好身材哦!男人要节制,努力减肥哦!
