Simone
减肥是一种心态，在哪都一样，关键看你的意志力，到健身房办了卡，没几天不想去了，把钱也浪费了，健身房挣钱就是挣得办了卡不去的人的钱，可以先到健身房体验下，每个健身房都有好多体验卡，先检测下自己的意志力， 健身房的主要是有氧运动和器械运动的结合，健身减肥效果肯定会好很多，去健身房就不是一天两天，一年两年的事情，坚持下来。
控制饮食和适量的运动是最有效果的但是通常都坚持不下来的建议您可以先采取运动和控制饮食相结合的办法如果减不下来可以去再考虑其他的办法，多的减肥都不吃饭，结果把肠胃弄出病来了后来还要难受。
健身减肥至于多长时间就要看你个人体质。不过一般教练都会给你一个时间表，基本上你能按照那个锻炼坚持一段时间就可以健身减肥见效。
在各类健身减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
