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减肥能不能喝牛奶

减肥能不能喝牛奶

减肥可以适当的喝牛奶,牛奶具有非常高的营养价值,能够提供人体所需要的营养元素,而且牛奶的热量比较低,食用以后不会对身体造成脂肪堆积。

牛奶中钙的含量非常高,青少年喝有助于身体长高,老年人喝可以预防骨质疏松,是非常好的一种营养食品。减肥期间除了喝牛奶以外,还应该要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃一些主食。