您的位置首页百科知识 减肥有哪些方法 Simone 发布于 2024-07-07 09:15:17 555 阅读 减肥常用的方法如下:1、控制饮食:需减少食用肉类,以及含高脂、高糖类食品,如内脏、肥肉、猪蹄、鸡爪等高脂食物,同时对于高糖饮食如饮料、含糖量较高水果均需注意控制,可多进食青菜、含糖量低的水果;2、适当运动:可通过快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等运动,减少体内过多脂肪;3、药物治疗:可使用控制糖尿病药物达到减重效果,由于此类药物如常用SGLT-2类,正常人使用不会引起低血糖,通过排尿方式排出大量葡萄糖以达到减重效果,也可注射GLP-1受体激动剂达到减重效果。