中午睡不着觉可以通过如下几点方式改善：
第一、可以服用一定的药物促进睡眠，例如服用褪黑素、维生素B6片，可以起到促进睡眠，但是不引起药物副作用和依赖的效果。
第二、还可以应用艾司唑仑片，例如可以服用艾司唑仑片1mg，但是此类药物只能短暂性、快时间内服用，长期服用会产生药物依赖等不良后果，午睡前应该服用250ml的温热牛奶，有促进睡眠的作用。
第三、如果中午进食过多或者吃的过饱，会导致睡不着觉的可能，这时需要到户外进行轻度的有氧运动，代谢体内过多热量的同时有助于睡眠。
中午睡不着怎么办
Simone
发布于 2024-06-17 08:35:38
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