Simone
中午睡不着大多是正常情况，可能与夜间睡眠时间过长、中午进食过多或过少，以及中午睡前玩手机、玩电脑等有关，一般不需要特殊处理。
但如果中午睡不着，其他时间段，比如晚上也睡不着，总体睡眠时间少，而且长期有这种现象，可能是异常情况，与植物神经紊乱、神经衰弱等有关，必要时建议积极就医治疗，以免影响日常学习、工作和生活。
1、正常情况：正常人一般一天总睡眠时间在8-10小时，可以根据个人情况适当延长或缩短。
导致睡不着的原因有很多，比如已经睡了很久，没有睡意也是正常的。
而且中午进食过多或过少，可能引发餐后饱胀感、上腹部腹痛、嗳气等不适症状，也不利于入睡。
此外，如果中午打算睡觉前看了一些搞笑或恐怖的影片、打游戏等，可引发交感神经兴奋，也会出现中午睡不着的情况。这些都是正常表现，无需特殊处理。
平时打算睡觉前可以喝一杯热牛奶，尽量保证睡眠环境安静、光线柔和等，都有利于入睡；
2、异常情况：如果长期出现中午睡不着的情况，而且其他时间段，比如晚上也睡不着，还伴有多梦、易醒、记忆力减退等异常表现，一般属于异常情况，可能是植物神经紊乱、神经衰弱，甚至抑郁症、焦虑症等疾病引起。
可能与遗传、长期压力过大等原因有关，日常要学会调节情绪，放松心情。必要时可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物治疗。
若与焦虑症、抑郁症等疾病有关，还需遵医嘱使用抗焦虑、抗抑郁药物，常用药物有艾司唑仑片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，还需配合心理治疗，如认知疗法、行为疗法等综合治疗。
如果睡眠时间严重不足，已经明显影响正常生活和个人精神状态，可以遵医嘱对症使用复方地西泮片等具有镇静催眠作用的药物治疗。
