Simone
对于健康人群不建议每天服用一片维生素C，维生素C又称抗坏血酸，维生素C对人体也有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力。
但对于健康人群，不建议每天服用一片维生素C，因为蔬菜和水果中都存在大量的天然的维生素C，如果不是极度偏食，在每天的饮食中摄入的维生素C的量足够，不需要额外补充。
而且这些影水果、蔬菜为天然的维生素C来源，富含酚类物质、类胡萝卜素、维生素E等生物活性物质，可增强维生素C的活性，帮助人体更好的吸收维生素C。
但对于特殊人群，比如极度的偏食、快速减重、酗酒、生长发育、妊娠、高龄或者由于疾病导致的摄入量减少等特殊人群，就需要额外的补充维生素C。
但是无论怎样都不可大量的服用，大量的服用维生素C会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，也有个别的会引起草酸盐结石等一些不良反应。
