Simone
维生素c食物一般有樱桃、酸枣、辣椒、石榴，也可以适量的吃一些猕猴桃或者是西兰花。
这些食物当中都有丰富的维生素C。
1、樱桃：樱桃当中含有丰富的维生素C，同时比橙子的维生素C含量要多5倍，适量的吃一些樱桃，可以提供身体所需要的营养物质，能够增加个人抵抗力和免疫力，同时樱桃当中还有许多的微量元素。
2、酸枣：维生素C是一种比较常见的营养物质，如果身体缺乏维生素C，可能会导致牙龈萎缩，也会导致腰酸背痛，酸杂当中有许多的维生素C，适量的吃一些酸枣，能起到抗氧化防衰老的效果，同时还可以补气益血，使皮肤变得更加光滑和有弹性。
3、辣椒：维生素C一般是不可以在体内合成的，需要通过食物来摄取，辣椒当中虽然有许多的维生素C，但是如果吃得过多可能会导致上火出现，在平时要注意辣椒的摄入量。
在日常生活中也可以适量的吃一些甜辣椒或者是石榴，石榴当中有许多的维生素a和维生素C同时也有许多的微量元素，比如钙元素和磷元素，这样可以增加身体抵抗力。
