除了食用一些蔬菜水果以外,还要吃肉类,比如:鸡肉,牛肉,猪肉等,而且要切记多注意补充身体当中的维生素和钙质,以免骨质疏松软化,而且也可以泡一些西洋参来喝,也可以用西洋参片煲鸡汤来喝,可以降低高血压等现象,也因为维生素能够预防感冒,增强老人的抵抗力,可以长期的服用中药灵芝等,来缓解体内的一些物质平衡。
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