中老年补钙可以吃碳酸钙或者是螯合钙，两种钙片补钙效果都很不错。两种钙片都含有维生素D3，能够促进钙的吸收。中老年人缺钙可以导致骨质疏松、腿抽筋等。
建议临睡前补钙，睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，钙还有镇静作用，有助于睡眠。钙与牛奶同服，会降低钙的吸收率。补钙不是越多越好，如果确实存在缺钙的情况，需要补钙，补充钙剂过多容易引起结石、便秘等情况。
中老年补钙哪种药好
Simone
发布于 2024-06-28 22:12:54
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