Simone
如果出现湿气重的情况，可以适当摄入薏米、冬瓜、赤小豆、山药、茯苓等食物，可帮助适当祛除湿气。
1、薏米
即薏苡仁，中医认为薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，具有利水渗湿的作用，可缓解水肿、脚气浮肿、小便不利等症；
2、冬瓜
味甘，性淡、微寒，归肺、大肠、小肠、膀胱经，可利尿清热、化痰生津，对于去除体内湿气也有一定帮助；
3、赤小豆
味甘、酸，性平，归心、小肠经，具有解毒排脓、利水消肿等功效，适用于痈肿疮毒、肠痈腹痛、水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹等症状的缓解；
4、山药
山药可以补脾养肺、固肾益精，对于缓解和去除体内湿气有一定效果；
5、茯苓
茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，药性平和，既可祛邪，又可扶正，利水而不伤正气，实为利水消肿之要药，故对于祛湿有一定好处。
需要注意，这些食物仅具有一定的辅助祛湿作用，如果自身湿气较为严重，还需及时寻求专业医生的帮助，通过药物进行治疗。日常应注意避免长期待在潮湿的环境中，并注意保暖。
