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血压低吃什么好

血压低吃什么好

血压低在日常的调理当中,分以下几个方面,具体情况分析如下:

1、要看是不是平时口味特别的淡,这部分人一般都特别注重健康。我们要提升盐的摄入量,比如可以在早餐时,吃咸菜、腐乳。在日常的烹饪当中,可以加含盐比较高的调味品,比如蚝油、酱汁、酱油。既增加食物的美味感,又提升盐的摄入,当然一定要确定平时盐的摄入比较少;

2、可以多进食液体类的食品,这部分的人可能平时没有经常喝水,不渴不喝;

3、在年轻的女性,其长期有贫血、素食、月经量比较大,这一部分的人最主要的是贫血纠正。可以吃摄入含铁量比较高的蛋白质、食品。如果不行,可以用铁剂类的药品纠正贫血。平时也可以吃红枣、阿胶;

4、还有一部分情况,也是最常见的情况,虽然有低血压的数值,比如在90/60mmHg,但是长期的生长发育、活动、工作,学习都不受影响。此时不需要一定要补充,是因为适应相对比较低的状态,而且也没有看到明确损害的表现。