您的位置首页生活百科

怎样补充维生素?

怎样补充维生素?

补充维生素可以通过食物进摄取,平时多吃新鲜的水果和蔬菜,如胡萝卜、青菜、冬瓜、苹果、猕猴桃、番茄等,这些食物中含有丰富的维生素c、维生素A等。还可以多吃动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋等,可以补充维生素B、维生素E等。

维生素缺乏症状较重的患者或者有消化道疾病时,可以通过口服、静脉注射等方式,补充针对性的维生素药物,改善症状。平时生活中应该保持饮食多样化,可以保证营养的全面供应。