Simone
究竟要用什么方法才能有长高的效果呢?
这一问题可急死很多孩子，眼看着孩子身高没有别的孩子发育得好，父母这段时间的情绪肯定是不稳定的，想要给孩子创造一个更好的环境，但是孩子的身高并不长，发育的效果也不明显，这样来的话，孩子的身高就会变得更好，孩子身高就不会长，那么怎么锻炼才能让孩子长高呢?
(一)双脚并拢，直立，将一条腿向后挪半步，然后将上体向前弯曲，不要弯曲膝盖，这样手指就能触地，如此连续做15~20次。
这一动作，能使大腿及膝盖线条优美柔和，使左右两腿匀称。
(二)双脚分开30~60厘米，直立站立，将一条腿向后退半步，然后弯曲上身，让指尖触到另一侧的脚趾。并且持续进行10~15次。这一动作，能使两腕线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱弯。
(三)双脚分开60~70厘米，将一条腿向后退半步，再抬起手臂，与肩同高，然后将双臂水平地甩回。
在长腿的方向扭转7次，在短腿的方向扭转4次。这个动作，能使腰围紧实，体态娇美。
(四)面对墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿后退半步，脚跟张开，脚尖朝向内侧，再用双手按住墙壁，挺直胸膛，以臀部向后抬起的姿势，弯曲双腿，使双腿弯曲。
持续进行20~50次。
这一动作，能让股关节有转位，可以治愈两腿不匀称的毛病，又能使腿部线条优美。
(五)制作一条长一厘米，宽约有手腕两倍的腰枕，将一条腿向后退半步，深深坐在椅子内，再将双肩向后靠去，挺起胸部，连续做20次。此动作，可消除疲劳及肩部酸痛之毛病，并可收缩腹部。
(六)取一条绳子站在那里，将一条腿后退半步，然后，以此姿势，有节奏地跳60~70次。
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康和美容有很大的帮助，同时还能收缩全身的肌肉，增加身高。
怎样锻炼长高?看完上面的内容之后就该明白了吧，如果知道了什么方法有长高的效果，那么每天都要坚持做这些长高的运动，长高对一个人来说很重要，如果身高发育不好，就会影响到终身，身高会决定一个人的后半辈子，所以说赶紧行动吧，如果是孩子，那么就更要坚持。
