Simone
儿童身高增长可通过调整饮食结构、适量运动、保证充足睡眠、消除心理压力、医学干预等科学手段来提高。
1.调节饮食结构:饮食中的蛋白质，特别是动物蛋白和无机盐类，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼、豆制品和乳制品，以及各种维生素B族、E族、豆类、杂粮和新鲜水果、蔬菜等，这些能促进新陈代谢的维生素B族、E族、豆类、杂粮和新鲜水果、蔬菜等，有助于骨骼的充分发育，即骨骼的生长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2.适度锻炼:有些运动特别有助于儿童长高，如摸高练习、爬杆、跳绳、悬垂、游泳等。这种锻炼可以增强关节的弹性，韧带的弹性，帮助身高的发育。
3.确保足够的睡眠:儿童应保证充足的睡眠，每晚至少睡足8小时。
4.除去心理压力:因为儿童在各个方面的心理压力都会抑制垂体分泌生长激素，压力解除后生长素分泌会恢复正常，儿童就会出现追赶生长激素。
5.医疗干预:如果儿童的身高明显低于同龄儿或生长缓慢，应引起家长的重视，及时到医院的儿科内分泌遗传代谢门诊就诊。
经排除儿童疾病后营养、睡眠、情绪等综合干预，才能使儿童达到遗传身高的最大潜能。
