Simone
纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维他命等物质，很多人在早餐时喜欢喝一杯牛奶，以维持一天的精力。所以，什么时候纯牛奶最适合喝呢?对于日常饮用纯牛奶的具体时间并没有严格的规定。早餐时可喝纯牛奶，配以面包、饼干等。晚上睡觉前喝一杯纯牛奶能帮助改善睡眠质量，有助眠的功效，尤其是年龄较大的老年人容易失眠，睡前喝纯牛奶有镇静催眠的作用。纯牛奶能促进骨骼的吸收，维持人体内钙元素的平衡与稳定，有利于青少年骨骼的发育和发育。饮用牛奶的时间不受限制，喝纯牛奶的时间不能限制，但喝纯牛奶时不宜饮用，因为空腹时，肠胃的蠕动速度比较快，此时喝纯牛奶的营养还没有被身体完全消化吸收，就会被排出体外，造成营养物质的浪费。
此外，空腹饮用纯牛奶会使蛋白质与胃酸发生反应，产生沉淀，不利于人体健康。有些肠胃比较弱的人也会出现腹痛、腹泻等症状，所以在喝纯牛奶之前，最好先把牛奶加热一下。
