Simone
不管是每天面对考试和学习的年轻人还是身体机能逐渐衰退的老年人，都希望自己能拥有一个好的记忆力。
拥有好的记忆力不仅可以让生活充满乐趣，而且还可以避免一些不必要的麻烦。
但是现在人们压力大，常会出现记忆力下降的问题，此时就要增强记忆力。在日常生活中增强记忆力的食物有很多，通过食用以下食物，可以有效增强记忆力。
增强记忆力的食物
1、坚果类。坚果类食物有辅助增强记忆力的功能，例如核桃、大杏仁、开心果、榛子、腰果、花生等均有一定补脑作用。
坚果类食物不仅能健脑还能护心，其中起到保护脑细胞作用的营养物质有不饱和脂肪酸、e族维生素和微量元素硒等。
同时这些营养物质还可以预防神经元损害。
缺点是坚果类食物热量一般较高，食用过多会导致脂肪堆积，所以不可过量食用。
2、鱼类。鱼的营养成分非常丰富，其含有大量的蛋白质，还有钙元素，更有不饱和脂肪酸，这些都是对身体健康有好处的营养物质。
平时常食这类食物，可预防脂肪引起的血管硬化，同时也有一定增强记忆力的作用。
增强记忆力的温馨提示
以上增强记忆力的食物仅供参考，建议结合自身实际情况合理饮食。
日常生活中还有很多食物具有增强记忆力的功效，比如玉米、橘子等，可多关注这类信息，选择适合自己体质的食物食用。
