Simone
不管是男生还是女生，不管是年轻人还是上了年纪的人，都希望自己有一头乌黑的长发，这不仅仅是好看的标志，更加是一种健康的标志。
所以大家都希望自己的头发可以长的快一点，还有市面有产品可以使你的头发长得比较快，但是每一个人的体质不一样，不一定就正好适合我们，所以用吃东西来帮助我们长头发，才是最安全的，接下来就一起了解一下吧。
1、 想要让头发长的快一点，就一定要让自己的身体里面多多的补充一些铁元素，只有这个样子才能够长久，可以多多的吃一些含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、 第二个方面就是应该多吃一些蔬菜和水果，很多人掉头发都是因为血液里面有酸性毒素，所以要少吃肝类、肉类等食品，相反的应该多多的吃一些蔬菜和水果是碱性食物，才能将血液里面的毒素中和，有一个健康的身体。
3、 让头发增长的第三个方法就是多吃含碘元素多的东西了，因为女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，有利于头发健美。
所以想让头发长的快一点的话，可以选择多多的去吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品，又好吃又健康。
除了以上几种食物之外，我们还应该多多的吃一些含有维生素E的食物，因为这类型的食物可以促进毛母细胞分裂，使毛发生长，对于我们长头发真的很有帮助。
