Simone
前倾骨盆的矫正方法有臀桥训练、保持姿势等。
前倾骨盆也就是说骨盆前移了，可能是腰椎受力过度而引起的。
对于前倾骨盆的出现，需要及时去做纠正治疗，否则很可能会给背部和颈部带来严重负担。病情严重的情况下还会影响到骨骼、肌肉的健康，所以千万不可以拖延病情。
前倾骨盆纠正的方法比较多，患者可以通过下面的方法来改善:
一、病人进行臀桥训练，在平卧位时使用双足跟着地，将腹部和骨盆同时抬起，保持一条直线，缓慢落下时应从上往下，逐次回落，每天要坚持进行训练，才能起到比较好的效果。
二、病人保持同样的姿势，使用腰部向下压地面，保持20-30秒，然后放松，每组完成12-16次，每日完成6-8组，可以矫正骨盆前倾的状态，同时可以缓解腰部疼痛。
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