在日常生活中，消除三角肌，主要是消除三角肌肉内的脂肪组织，方法有很多。可以做平板支撑，或者是进行上肢扩胸运动，也可以进行肩关节上举、外展等活动，做钟摆运动，做肩关节弧圈运动，选择上肢哑铃操训练。都会使三角肌出现痉挛、收缩、舒张，可以加快肌肉内脂肪组织代谢分解、燃烧，可以达到消除三角肌的目的。
在锻炼时，需要辅助配合烤电、理疗、针刺。或者是在锻炼后，需要洗热水澡，补充碳水化合物，放松肩部的肌肉软组织，防止出现有局部酸痛现象。
怎么消除三角肌
Simone
发布于 2024-07-05 07:52:40
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