应保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。
想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。
在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。
在饮食上避免吃刺激性的食物，刺激性食物在摄入后会对肠道黏膜造成刺激，不仅会引起肠道痉挛出现疼痛，还会影响到肠道健康。平时饮食上可以多补充维生素B12、维生素E，维生素能够保护肠道黏膜，减少肠道疾病。
怎么保护肠道健康
Simone
发布于 2024-06-25 19:32:15
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