Simone
健康的瘦身方法通常是以运动为主饮食为辅来进行，在运动方面主要是多参与有氧运动，比如健身、游泳、骑行、慢跑、打篮球等。
这些有氧运动可以加速人体内脂肪酸的流动，使人体内脂肪的燃烧速度加快，并利于人体新陈代谢速度的加快，不仅可以提高人体的免疫力和抵抗力，还可以有效的帮助人体达到瘦身的目的。
饮食方面主要是多以粗粮作为代餐，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免高脂肪、高热量，以及辛辣、刺激食品的过多食用，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，并减少内分泌紊乱引起的激素分泌过剩，避免导致肥胖出现，对于人体减肥有辅助性的帮助。
