1健康牙龈是什么样的
牙龈出血,原因多为牙龈炎。健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的,质地坚韧,牙龈沟只有2-3毫米;而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松,很容易出血,牙龈沟(牙龈与牙颈部连接处形成的空隙)也会加深。
牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病,其炎症只侵犯牙龈组织,不侵犯其他牙周组织,它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。
口腔中的细菌不止是单纯地存在,有些会聚集在一起,互相粘附,并与唾液等物质形成“牙菌斑”。
牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖,牙结石就是矿化的牙菌斑,它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。
牙菌斑用水无法冲掉,通过刷牙和使用牙线可以去除绝大部分,但牙结石只能通过口腔洁治才能去除。
牙龈炎患者只要注意刷牙、保持口腔清洁,并去专业口腔门诊进行牙周洁治(洁牙),去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的炎症因子,牙龈炎是完全可以控制和治疗的。
2自查牙龈健康
你的牙齿健康吗?回答以下问题,就能发现是否患有牙龈病或牙周病。
1.刷牙或吃硬的食物时牙龈出血吗?
2.你的牙龈经常肿痛吗?
3.你发现自己牙齿之间的间隙在逐渐加大吗?
4.你的牙齿看起来比以前变长了吗?
5.你有持续的口腔异味(如口臭)吗?
6.你是否觉得牙齿在咀嚼时没有力量或疼痛?
7.你的牙齿有过松动吗?
如有上述症状中任何一条,就要及时到专业医院检查和治疗。
正常健康的牙龈应该是浅粉红色、坚韧致密、紧贴牙面,刷牙和轻轻碰触不会出血。
牙龈有炎症时会出现色形质的改变,并且刷牙或咬硬物时牙龈出血,严重时还可自发出血。
牙龈色形质的改变表现为:牙龈的颜色由粉红变为红肿光亮,慢性炎症时表现为暗红色;龈缘形态增厚,龈乳头圆钝,不再紧贴牙面,可出现龈裂或牙龈退缩;质地变松软,慢性炎症时较硬。
牙龈病是指一组仅发生于牙龈组织的病变,一般表现为牙龈炎症和出血。
牙龈病分为菌斑和非菌斑引起的牙龈病两大类,如不积极治疗,可发展成更严重的牙周病。
日常生活中,要养成良好的口腔卫生习惯:
每天早晚刷牙,如有条件,每顿饭后刷牙。
正确方法是,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙根方向,使刷毛进入沟缝中,短距离横向颤动然后竖刷。
选用牙线、牙缝刷,有条件的还可用牙龈按摩器、冲牙机等。
不吸烟、少饮酒,吸烟会引发并加重牙周炎并降低治疗效果。
每年定期进行两次口腔检查,每半年洁牙一次。
3牙龈泄露的健康秘密
一、牙龈红肿,胃炎或疲劳。中医认为,牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上炎所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。
患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
二、牙龈出血,肠胃消化不好。
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。
如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。
三、牙齿松动,骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况,我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行有规律的体育锻炼,并经常叩齿。
另外,牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。
有调查显示,掉牙多的老年人中风的风险很高。因此,多做咀嚼,可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说,心脏本就不太好的人,也更要养成饭后漱口的习惯。
四、牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏。
牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,同时要警惕有无肾脏方面的疾病。
如小孩牙齿久落不长,也可能是肾气亏所致,可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
4如何才能呵护好牙龈健康
养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2~3次,晚睡前的一次必不可少。
掌握“三、三制”刷牙法(即每日刷3次,每次刷3分钟,要刷到牙齿的3个面) ,提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑。
在来不及或不方便刷牙时,可用漱口代替,保持口腔清洁;
定期进行口腔保健。牙龈炎、牙周炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不合适的假牙等,都是导致牙龈萎缩的原因,所以应定期到医院检查治疗,并进行口腔自我保健知识的咨询。
保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的最有效的方法,定期洗牙很重要。已经有牙周病症状的患者,更应该及时接受系统的牙周治疗;
掌握正确的刷牙方法。配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。
特别要注意动作轻柔,不要用力过猛,牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙;
治疗引发牙龈萎缩的全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C,易导致牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症……
在治愈原发疾病之后,牙龈萎缩也会随之好转;
此外,还应当注意,如果觉得有个别牙发生异常移动,患者应及时到医院检查,以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗,避免情况加重。
另外,日常生活中也有一些强健牙龈、牙齿的小方法,供大家参考:
叩齿:每天早晚空口咬合牙齿数十次。
咬合时应铿然有声,这有增强牙周组织和增进血液循环的作用,常做可使牙齿坚固而不痛;
注意饮食营养:适量多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物,戒烟戒酒。
5牙龈保健之牙龈炎的预防
习惯早晚刷牙:使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。
每6个月至1年,定期往牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。
刷牙龈边缘:刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,这样可预防牙龈发炎;
使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处;
给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼;
轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要;
进食后漱口:进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助;
多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎;
戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。