通常晚上跑步比早上跑步好。
通常从运动医学的角度来看，晚上跑步好，早上跑步会使交感神经过于兴奋，身体会突然从睡眠变为兴奋，并会发生一系列变化，影响一整天的精神状态。此外，早上起床时，人体各器官的运转仍处于较低水平。
对于心血管功能相对较弱的人来说，突然的度运动很容易引起相关问题。夜间跑步后，大脑在睡眠期间会分泌更多褪黑激素和生长激素，可以促进青少年和成人的生长发育，提高身体的免疫力，改善睡眠质量。
建议患者不要在饱腹的状态下进行跑步。
早上跑步好还是晚上跑步好？
Simone
发布于 2024-06-22 03:16:31
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