Simone
脾胃虚寒，可以吃一些健脾升阳、温胃散寒的食物，以及清淡、易消化的食物等，注意膳食营养均衡，避免偏食、挑食。
脾胃虚寒主要与过食生冷、肥腻、过咸、过甜、辛辣的食物，劳倦过度、久病忧思、伤阳耗气等有关，会导致体内脾阳虚、阴寒盛，患者常有胃部隐痛、畏冷喜热、身体消瘦、精神困倦、大便溏薄、小便清长、四肢浮肿等症状，可以在专业中医师帮助下调理。
1、健脾升阳的食物：比如红枣、生姜、桂圆、红糖、干姜、山药、白扁豆、鸡肉、香菇、洋葱等，都对脾脏有益，有助于缓解脾虚食少、食物积滞、脘腹胀满、泻痢腹痛等不适。
要尽量选择健康的烹煮方法，比如对于红枣、生姜、桂圆、红糖、干姜，可以泡水喝。山药可以和鸡肉、香菇等一起炖煮煲汤；
2、温胃散寒的食物：温热性质的食物对温暖胃部都有积极作用，常见的温热性质食物有牛羊肉、南瓜、扁豆、蚕豆、芒果、菠萝、桑葚、木瓜、葡萄、无花果、桃子、荔枝、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、核桃、板栗、杏仁等，有助于去除胃内的寒气。
但是牛羊肉、扁豆、蚕豆等，都是高蛋白食物，脾胃虚弱的人适量吃即可，以免吃太多，引起消化不良；
3、清淡、易消化的食物：脾胃虚弱的人主食应尽量以粥类、软面条、软馒头等，柔软、易消化的食物为主，避免吃太多不易消化的食物，比如糯米饭、肥肉、炸鸡、零食等。
此外，还可以适当吃一些性质温和、不刺激的食物，如黄豆、白扁豆可以做成豆浆喝，不要吃过于刺激的食物，比如芥末、辣椒、大蒜、冷饮、冰激凌、浓茶、咖啡等。
如果饮食调整也无法改善身体不适，患者长期有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振、全身乏力等不适症状，建议及时到医院中医消化科就诊，进行望、闻、问、切等检查，明确诊断。
可以遵医嘱服用健脾养胃的药物，比如参苓白术散、香砂养胃丸等治疗。
